筋トレ

筋力トレーニングの略で筋力をアップさせるために筋肉に負荷をかけながら収縮させる運動をすることです。身体機能や身体能力を向上させ骨密度の良化や関節機能の改善、新陳代謝の向上、心肺機能の改善、ケガの予防に繋がります。

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